こんにちは。ニックです。
この記事では私自身が14日間のオナ禁を実際に実践して感じた効果や、その具体的な手順を説明していきます。
こんな方に読んで欲しい
- 最近体力や自分の容姿に自信のなくなった方
- 薄毛が気になりだした方
- なかなか寝付けない方
※本記事は個人の感想を記載したものです
結論から言えば、オナ禁をすることにメリットは確かに感じられました。
私が実際にオナ禁を行って7日間で感じたメリットとしては、
- 自己肯定感が上がり抜け毛が減った
- 睡眠の質が向上した
- 体力が向上した
順番に解説していきます。
オナ禁のメリット
１．自己肯定感が上がり抜け毛が減った
まずオナ禁を行って感じたのは自己肯定感が上がったということです。
現在私は35歳ですが、結婚してからというもの、自信の容姿に気を使うことがなくなり、女性からの目線をあまり意識してこなかったのですが、オナ禁を始めたからというもの、自分を律しているという感覚から自己肯定感があがり、周りからの目線を肯定的に捉えられるようになりました。
また、実際に、オナ禁を始めてから7日間が過ぎたあたりから、明らかにシャワーを浴びたあとの抜け毛が減ったように感じます。
２．睡眠の質の向上
最近仕事でのプレッシャーを特に強く感じるようになり、巷で噂の高級枕に変えてみたりしましたが、あまりその効果は実感できてませんでした…。
ところが、オナ禁を始めてから2日目から、朝５時半のルーティンが苦にならなくなりました。
毎年冬に突入する時期では寒さも手伝い、かなり早起きが億劫になるのですが、オナ禁を行ってからは、タイマーより早く目を覚ますことができます。
また、最近はじめたサプリメントも合わせってかなり睡眠の質も向上するようになりました。
３．体力の向上
私は半年前から月額制のジムに通うことになってから、ベンチプレス、デッドリフトなどの負荷の強いトレーニングに励んでいます。
オナ禁当初、３日目であえて射精してみたところ、明らかに射精前では軽く持ち上げられたバーベルを上げることができませんでした。。
オナ禁の効果を調べたところ、どうやら筋トレを行うことで向上するテストステロンというホルモンが影響しているようでした。
オナ禁を行うことで７日目をピークにこのテストステロンのホルモン量がピークになることで、男性機能の向上が図れるとされており、この作用が筋トレのパフォーマンスにも影響していると言えそうです。
テストステロンのメリットとは
オナ禁の実践方法
ここまででオナ禁のメリットは分かったけど、そもそもそのオナ禁をどうやって継続するっていう話が気になりますよね。
実際私も35年の人生で物心ついたときから14日以上のオナ禁が出来たことはほぼ有りませんでした。
私が14日間のオナ禁を行う上で実践してきた方法ですが、
- 筋トレを継続してきた
- 個人的にはまずは３日間を継続し、クリアできたら１週間など自分でも達成出来る小さいゴールを達成することが重要だと思います。
- エロ動画を見る環境を物理的に絶った
参考文献としては、むっちょさんの動画が大変参考になりました。
短期目線ではなく、人生の哲学として、男の品格を上げる必要性がとても腹落ちした内容でした。
また直近で気になって生きていた抜け毛の影響もあり、オナ禁を始めた初期で明らかに抜け毛が減ったことも継続のモチベーションに繋がったと思います。
結論：オナ禁14日を行った結果、ライフハック向上に貢献した
私にとってはオナ禁は体力向上、抜け毛防止といった外見面、睡眠の質向上などライフハックにとても繋がりました！
引き続き自信の最長記録を更新していきますので、またその効果については記事にしたいと思います。
なお、オナ禁については、ご自身の生活スタイルや目標に合わせて、適切な方法で取り入れることが重要だと思います。オナ禁を行うことが目的となり、ストレスを抱えてしまうのは本末転倒ですので、ご自身のより良い人生を送るための一つの手段として、柔軟に活用していくことをお勧めします！！
